Zarządzanie przewlekłymi chorobami u osób starszych: Wskazówki dotyczące leczenia i samodzielnego radzenia sobie

Starzenie się organizmu to nieunikniony proces, w wyniku którego nasza skóra traci elastyczność, siła mięśniowa maleje, a funkcje narządów wewnętrznych zaczynają działać nieco wolniej. Jest to również czas, kiedy nasze ciało staje się bardziej podatne na choroby, a te przewlekłe choroby towarzyszą nam przez resztę życia.

Dla osób starszych, choroby przewlekłe są często normą. Szacuje się, że ponad 80% osób powyżej 65 roku życia ma co najmniej jedną chorobę przewlekłą, taką jak choroba serca, cukrzyca, choroba Parkinsona lub choroba Alzheimera. Zarządzanie i leczenie tych chorób może być trudne, ale nie jest niemożliwe. W tym artykule przedstawiamy kilka wskazówek, jak radzić sobie z przewlekłymi chorobami.

1. Konsultuj się ze swoim lekarzem
Jeśli masz chorobę przewlekłą, często należy ją skonsultować z lekarzem i dostosować do indywidualnych potrzeb. Lekarz może pomóc w doborze odpowiednich leków i monitorowaniu stanu zdrowia. Ważne jest również, aby zapytać lekarza o możliwość stosowania alternatywnych terapii, takich jak terapia zajęciowa czy medytacja.

2. Zdrowy styl życia
Choroby przewlekłe są często związane z niezdrowym stylem życia. Dlatego ważne jest, aby prowadzić zdrowy styl życia, który składa się z prawidłowego odżywiania, regularnej aktywności fizycznej i właściwego dawkowania suplementów diety. Ani dieta, ani wzmocnienie siły mięśni nie zastąpią leków, ale mogą pomóc zmniejszyć częstość i nasilenie objawów chorób przewlekłych.

3. Monitorowanie stanu zdrowia
Monitorowanie swojego stanu zdrowia jest ważne, aby wiedzieć, jakie zmiany należy wprowadzić w swoim stylu życia i jakie leki należy przyjmować. Dlatego zaleca się prowadzenie dziennika w celu zarządzania chorobą i zapewnienia, że nie ma pomyłek w stosowaniu leków i innych okoliczności, które mogą prowadzić do nasilenia objawów.

4. Praca z opiekunami
Praca z opiekunami, takimi jak opiekunowie domowi, fizjoterapeuci czy terapeuci zajęciowi, może pomóc w lepszym zarządzaniu chorobą. Opiekunowie mogą pomóc z codziennymi czynnościami, które mogą być trudne z uwagi na naszą chorobę. Jednocześnie, fizjoterapeuta może pomóc z ćwiczeniami, które pomogą zredukować ból i poprawić funkcję mięśni.

5. Wsparcie emocjonalne
Przewlekłe choroby mogą być ciężkie dla osoby starszej, a wsparcie emocjonalne może pomóc zmniejszyć poziom stresu i poprawić stan zdrowia. Ważne jest, aby szukać wsparcia w rodzinie, jak i w grupach wsparcia, które mogą oferować cenne rady dotyczące chorób przewlekłych i sposobów ich zarządzania.

Wyżywienie, aktywność fizyczna, odpowiednie stosowanie leków i wprowadzanie zmian w sposobie życia mogą pomóc zarządzać chorobami przewlekłymi. Ważne jest jednak, aby skonsultować się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w swoim stylu życia.